[nbsp

 

Zugegeben – ein schlechter Vergleich, aber lassen Sie mich erklären, warum ich der Meinung bin, dass viele Menschen bewusst und erfolgreich Gesundheit und Glück verhindern.

 

Kennen Sie nicht auch, die Wissenschaftssendungen, in denen malerische Bilder von Zen-Klöstern gezeigt werden, in denen ausgebrannte Zivilisationsmenschen ihren Frieden finden und Gurus und Mediziner erklären, dass Meditationstechniken, Yoga, und vieles andere mehr zur geistigen und damit auch körperlichen Gesundheit beitragen?

 

Sicher kennen Sie die. Haben Sie auch schon welche besucht? Die Ruhe und den Frieden genossen, aufgetankt? Schön für Sie.

Haben Sie auch die Anweisungen mit nach Hause genommen, in Selbsthilfebüchern gelesen, oder von Ihrem Arzt gehört Ihre Ernährung durch Gemüse anzureichern, sich ein wenig zu bewegen, einige Minuten am Tag zu meditieren? – Natürlich haben Sie das.

Schön für die Anbieter, dass Sie immer wieder Ihre Hausaufgaben nicht machen und bald wieder etwas Neues suchen.

Es muss jetzt natürlich etwas Ordentliches, etwas ganz Neues sein, das Erfolg verspricht – endlich, denn das letzte Mal hielt die Wirkung nur kurz an.

Jetzt kommen wir zu den härteren Methoden: stellen Sie sich täglich 2 Stunden auf den Kopf, machen Sie wöchentlich Darmspülungen, reissen Sie Ihre untrainierten Gelenke mit Hilfe von Yogalehrern mit Wochenenddiplom, etc.

Bei diesen Methoden haben Sie wenigstens gute Ausreden: keine Zeit, aufgrund des Bandscheibenvorfalles im Nacken dürfen Sie keinen Kopfstand machen, der Gips am Bein verhindert Yoga, etc.

Dabei wäre das endlich die Lösung gewesen – und Sie hätten es doch tatsächlich gemacht - aber leider …

Naja, vielleicht entscheiden Sie sich ja doch für das Burnout! – Ist einfacher! 6 Wochen in der Nervenklinik sind ja auch fast wie Urlaub. Außerdem hatten das schon alle Ihre Bekannten - und die sind jetzt so gut drauf.

 

 

Immer wieder erklären mir in Workshops Menschen, dass Sie diese oder jene Entspannungs- und Atemtechnik schon kennen würden, alles wüssten, was ich Ihnen erzähle und dann erklären Sie mir noch, dass Sie bei ihnen nicht wirkten.

Auf meine Nachfrage, wie oft sie denn wöchentlich meditieren würden, wird es dann still, es gibt ein verlegenes Grinsen – „naja, der Schweinehund,…“

Und jetzt ein Äpfelchen vom Baum der Erkenntnis - ohne Nebenwirkungen:

„Auch Medizin wirkt nur, wenn Sie sie schlucken!“

Burnout können Sie verhindern indem Sie mindestens 10 Minuten täglich meditieren.

 

Aber SIE müssen es TUN! Und es ist so einfach – Sie brauchen dafür weder wochenlange Seminare zu besuchen, noch Stufen der Erleuchtung in Ausbildungen zu erreichen, oder nach Indien zu reisen.

Setzten Sie sich bequem hin, schließen Sie Ihre Augen und folgen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit nur dem Strom Ihrer Atemluft. Gerne können Sie die Sätze in Gedanken sagen: „Einatmend nehme ich meinen Körper zur Kenntnis. Ausatmend lächle ich mir zu.“

Fängt Ihr Verstand an zu plaudern, lassen Sie ihn und verfolgen Sie wieder den Strom Ihrer Atemluft. „Einatmend nehme ich meine Gedanken zu Kenntnis, ausatmend lächle ich mir zu.“

 

Sie können nichts falsch machen, nur alles richtig. Die Folge ist, Ihr Geist kommt zur Ruhe, was in Ihrem Körper dazu führt, dass keine Stresshormone ausgeschüttet werden, Ihre Muskeln entspannen sich, Ihr Blutdruck sinkt, sie können wieder klar denken und werden leistungsfähiger.

 

10 Minuten täglich und das Burnout hat keine Chance. - Das sind Sie doch wert - oder?

 

Ich wünsche Ihnen wunderbare Minuten mit sich selbst jeden Tag

 

Ihre Anita Molzbichler