Du hast einen anstrengenden Tag – entweder bist du noch mittendrin, oder er ist schon vorbei.- Es hat dich buchstäblich in viele verschiedene Richtungen gezogen und du konntest nicht zur Ruhe kommen.

Stell dich auf ein Bein – versuche mindestens 1 Minute auf diesem Bein zu stehen. Indem dein Körper das Ausbalancieren übernehmen muss, sendet er auch deinem Gehirn die entsprechenden Signale – auch dein überlastetes Gehirn kommt in die Balance.

Zur Intensitätssteigerung kannst du das Knie nach oben anziehen, oder das Bein zur Seite oder nach vorne ausstrecken.

Und vergiss dabei nicht zu lächeln! So schlägst du gleich 2 Fliegen mit einer Klappe.

Und selbstverständlich wiederholst du das ganze mit dem zweiten Bein, denn auf einem Bein kann man bekanntlich nicht stehen ;-)

Variation: Wenn du deine Balance gefunden hast, bring deine Handflächen vor deiner Brust zusammen und führe Beide Arme nach oben - mach dich ganz lang, während du versuchst, im Gleichgewicht zu bleiben.

Viel Spaß beim in deiner Mitte bleiben auf diese Weise

#WESTANDSTRONG bleiben wir alle stehen in der Krise!

Es grüßt Dich herzlich

Anita