Selbstcoaching und Resilienz, wenn`s mal schwer ist

Tipp 2: Der Freischwimmer

Wenn Du das Gefühl hast, alles wird Dir zu eng: jeder will etwas, viel ist zu beachten und Du weißt nicht mehr, was du zuerst anfangen sollst, zu viele Informationen, zu viele Anforderungen

ES IST RICHTIG STRESSIG!

Dann schwimm dich einfach frei:  

Stelle Dich hin, Füße in Schulterbreite fest auf den Boden stellen. Führe die Arme vor Deiner Brust wie zum Brustschwimmen zusammen, strecke sie nun weit nach vorne, dreh Deine Handflächen nach außen und schiebe alles hinter Dich. Bring Deine Hände wieder vor Deine Brust ….. und weiterschwimmen.

Mit jedem Schwimmzug merkst Du, wie Du wieder mehr Luft und Raum bekommst, wie Du Dich aufrichtest und Du Deine eigene Kraft fühlst.

Deine Schultern entspannen sich, Deine Brust weitet sich und so werden über Deine Bewegung die Gefühle von Angst, Stress und Überforderung gelöst.

Viel Spass beim Testen und vergiss nicht: Der Freischwimmer behält den Kopf über Wasser!

Denn #WESTANDSTRONG

Danke für Deinen Einsatz und Deine Arbeit!

Bleib weiter stark und vergiss nicht, zu lächeln!

Es grüßt Dich herzlich und steht für Deine Anliegen zur Verfügung

Anita Molzbichler