Hattest du einen anstrengenden Tag mit viel Stress und Anspannung? – DANN: Shake your booty! Schüttle den Stress und die Anspannung einfach ab! – Wie ein Hund!

Schüttle deine Arme und Beine ordentlich aus – abwechselnd die rechte und die linke Seite. Schüttle deinen ganzen Körper, so als würdest du Wasser abschütteln. Vergiss auch nicht deinen Kopf – schüttle ganz fest mindestens 20 Sekunden lang deinen Kopf.

Die Schüttelbewegungen lockern angespannte Muskeln und bauen Stress ab.

Die Königsklasse des ganzen ist:

MACH DEINE GANZ EIGENE DANCE PARTY:

Musik, die dich zum Tanzen bringt auf höchster Lautstärke abspielen und: tanz dir midnestens 2 Songs lang die Seele aus dem Leib! Sing mit! Lächle. Vergiss nicht zu schütteln, zu stampfen und zu springen! Arme nach oben! .... und SHAKE YOUR BOOTY!

Das kannst du übrigens auch mit deinen Freunden und deiner Familie machen. Mischt die Bude einmal auf!

SHAKE YOUR BOOTIES!

Gerne kannst du die besten Songs für deine Dance Party mit uns teilen! Ein Dauerbrenner für mich ist aus den Erste Hilfe Kursen natürlich Gloria Gaynors  „I will survive“

Und vergiss nicht

#WESTANDSTRONG

Deine Anita