In Zeiten von Stress und Belastung tendieren wir alle dazu, die ganze Last des Alltags sprichwörtlich auf unseren Schultern zu tragen. Wir gehen mit gebeugten, schweren, verspannten Schultern durch den Tag, der Blick geht nach unten.

Daher ist es wichtig, dass Du den inneren Helden, die innere Heldin einmal anerkennst!

Stelle Dich aufrecht hin, Bauch rein, Brust raus! – Ja, wirklich! Stell Dir vor, Du bekommst einen Orden für Dein Heldentum an die Brust geheftet.

Atme tief durch und erinnere Dich einmal daran, was Du heute geleistet hast. Kopf hoch, Bauch rein, Brust raus.

Dadurch gehen Deine Schultern nach hinten, die Anspannung kann sich lösen und die Last rutscht hinunter. Du atmest wieder freier, Dein Blick hebt sich.

Sieh Dich um!

Nur Mut!

Und nicht vergessen: Mach jede Übung mindestens 30 Sekunden mehrmals am Tag!! 

#WESTANDSTRONG