Liebe Leserin, lieber Leser!

Lange gab es keinen Notizblog.

Wir alle sind oft überladen vom vielen Lesen, oder schauen nur noch kurze Reels. Nichts scheint Bestand zu haben, alles wird schnell inhaliert und vergessen – abgelegt in den Tiefen des Unbewussten – beinahe auf Nimmerwiedersehen.

Daher möchte ich Dich daran erinnern, dass das nicht gut ist. Die Zeit scheint Dir zwischen den Fingern zu verrinnen, da Deine Aufmerksamkeit dauernd abgelenkt und beschäftigt ist. Selten ist sie bei Dir.

Daher nun mein Tipp – Herzatmung.

Lege Deine Hand auf Dein Herzzentrum und spüre, wo sie aufliegt, nun verlangsame Deinen Atem – das geht, indem du zählst während du ein- und ausatmest. Achte darauf, immer länger auszuatmen, als einzuatmen. – Das zeigt Deinem Nervensystem, dass Du in Ruhe bist, es keine Stresshormone anzufordern hat, dass Du sicher bist.

Für ganz Fortgeschrittene ... – lächle, während du Deinem Atem folgst. Lächle, weil du Dir gerade etwas Gutes tust, weil Du für Dich da bist.

Lächle, weil diese Anordnung so banal ist und Du Dir heute vielleicht noch kein Lächeln geschenkt hast.

Mit lächelnden Grüßen verlbleibe ich 

Anita Molzbichler