Veränderung beginnt mit einer Entscheidung.

Wer Veränderung will, muss etwas loslassen. Das liegt bereits im Wort „EntSCHEIDUNG“ – sich trennen, von etwas „scheiden“. Scheiden vom Verharren in dem, was ist.

 

Veränderung bedarf also auch Mut – den Mut, das Neue, Unbekannte, Ungewisse zuzulassen – Mut, sich dem Neuen zu stellen.

 

Daher fällt es uns oft so schwer, Veränderung zuzulassen, denn Veränderung birgt keinerlei Sicherheit.

Ja, wird es dann besser werden? So schlecht ist es doch momentan nicht… Es kommt nichts Besseres nach…. Wir haben jede Menge Ausreden parat, nichts zu verändern.

 

Aber es ist doch in Ordnung, sich NICHT zu verändern! Das müssen Sie doch überhaupt nicht!

 

DANN HÖREN SIE, UM HIMMELS WILLEN AUF, DAUERND ZU JAMMERN!

 

Wenn Sie Veränderung wollen, dann versuchen Sie einmal folgende Sätze auszusprechen:

 

Mutig und voller Freude lasse ich das Neue in mein Leben.

 

Mutig und voller Freude lade ich die Veränderung in mein Leben ein.

 

Mutig und voller Freude lasse ich meine Gedanken und Glaubenssätze zu diesem Thema ziehen und bin bereit, neue Erkenntnisse zu erhalten.

 

Mutig und voller Freude öffne ich mich den Segnungen, die das Leben für mich bereithält.

 

Mutig und voller Freude nehme ich die Herausforderungen an, die sich mir in meinem Leben bieten.

 

Mutig und voller Freude vertraue ich auf meine Kraft.  

 

Na, wie war das? Sollte Ihnen beim Aussprechen des einen oder anderen Satzes oder Wortes ein Gedanke, oder Gefühl der Angst, Ablehnung, eine Erinnerung gekommen sein, haben Sie keine Angst. Sie haben gerade entdeckt, was der Veränderung entgegenwirkt. Nehmen Sie sich Zeit, die Emotion, das Gefühl, das Sie mit diesem Gedanken verbinden zuzulassen. ACHTUNG: Bleiben Sie beim Gefühl – nicht der Geschichte.

Was löst diese Erinnerung in Ihnen aus?

Nun konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihren Atem. Beim Einatmen sagen Sie den Satz:

Einatmend nehme ich das Gefühl XYZ (der Angst, Verletzung, Wut…) an.

Ausatmend lächle ich mir zu.

 

Wiederholen Sie es immer wieder und Sie werden merken, wie stark und friedlich Sie sich fühlen werden.

Dann wiederholen Sie den Satz und achten Sie darauf, welche Emotion nun hochkommt. Wenn es eine unangenehme Emotion ist, wiederholen Sie einfach den Prozess so lange, bis Sie Veränderung und Neues mit Freude und Neugier einladen können.

Viel Freude beim Verändern und Wachsen wünsche ich Ihnen.

 

Anita Molzbichler